د رخصتۍ پای ته رسیدو وروسته
لومړۍ ورځ: د سترګو خوب، ژاړي
دوهمه ورځ: زه په کور کې پاتې کیدل او زما پیشوګانې او سپي وهل له لاسه ورکوم
دریمه ورځ: زه رخصتي غواړم.زه غواړم کور ته لاړ شم.
که دا ستاسو حالت وي
بیا مو مبارک شه
د رخصتۍ وروسته سنډروم خوشحاله ذکر
تاسو فکر کوئ چې تاسو یوازې په خاموشۍ کې رنځ یاست؟
نه!او ستاسو پالتو
دوی د رخصتۍ وروسته بلوز هم لري!
د اوږدې رخصتۍ له امله
دا ډیره ښه ده چې هره ورځ له تاسو سره تیره کړئ
د فستیوال وروسته، په هرصورت، دا ستونزمن کار دی چې د کار کولو لپاره د ماسټر بدلون سره سمون ومومي
د رخصتیو په جریان کې ډیر خوراک کول او ویره کول
ځینې ناوړه عکس العملونه پیښ شوي
شاید دا د انرژي نشتوالی یا اشتها وي
دوی به حتی تاسو سره نا اشنا شي، ډارونکي ...
دوی ورته "د رخصتۍ وروسته د پالتو سنډروم" نوم ورکوي.
لومړۍ نښه: د جلا کیدو اندیښنه
ترټولو خوشحاله سپی هغه سپی دی چې د ورځنۍ شرکت او د شاولر پاملرنې سره وي، فکر کوي: مالک تل زما سره لوبې کولی شي، زما ویښتان کنگھ کړي، ما وباسي، یوځای خوب وکړي، هره ورځ جلا نه وي، واقعا ډیر خوشحاله!خو بادار ولې په دې وروستيو وختو کې ناڅاپه له ما څخه دومره ژر ووتل؟فکر نه کوم چې خوښي تل لنډ وي، د ماسټر شرکت نه، واقعیا خوشحاله نه ده!
شکمنې نښې:
کله چې مالک پریږدي، هغه به ټوخیږي او خپګان یا خپګان یا خپګان کیږي.
حل لارې:
په سهار او ماښام کې سپی د لږ وخت لپاره وګرځوئ، هغه یا هغې ته غیږه ورکړئ، هغه یا هغې ته اجازه ورکړئ چې د هغه یا هغې لپاره ستاسو مینه احساس کړي، مخکې له دې چې بهر ته لاړ شي د هغه یا هغې سره د تعقیب لوبې وکړئ، د خپلې خوښې سره ځینې لوبې او جامې واچوئ. اجازه راکړئ چې په کور کې احساس وکړي.
شکمنې نښې:
د خپلو خاوندانو سره عجیب چلند کول، په مکرر ډول میوه کول، ډیر یوازې پټول، د اشتها کمیدل، د ویښتو ډیر چاټ کول، او ډیر وخت د ځان په پاکولو کې لګول.
حل لارې:
د پیشو ورځنی ژوند بډایه کول د هغه د اضطراب اختلال پیاوړي کولو لپاره ، د مثال په توګه ، د پیشو د خوښې ځای کې د پیشو د ختلو چوکاټ ځای په ځای کول ، لکه د کړکۍ په واسطه ، چیرې چې پیشو د بیروني چاپیریال په اړه لیواله وي ، ترڅو پیشو ګزمه وکړي. د کړکۍ بهر کله چې د پیشو د ختلو چوکاټ کې آرام وي.پیشوګانې هم خوښوي چې خپل PAWS پیس کړي، کوم چې کولی شي د دوی د عضلاتو په پراخولو کې مرسته وکړي او د انرژي سوځولو کې مرسته وکړي، کوم چې کولی شي د دوی ورځني ژوند تفریح ته وده ورکړي.
دوهمه علامه: ذهني فشار
د رخصتۍ کور به د ځینې ملګرو ، خپلوانو یا کورنۍ لیدو څخه لیدنه وکړي ، د خلکو شور یو څاروی مات کړ چې تل په ژوند کې ډوب وي ، د پوزې ترمینځ ډیری مختلف بوی ، څاروی به هم د نارامۍ احساس وکړي ، بیا په یو څو شرارتي ږیرو کې ماشومان لوبې کوي ، په ځانګړي توګه د یو ډارن پیشو او سپی سپی، دا به ډیر ویره وي چې پټ شي، د دې ډول چاپیریال تر اغیز لاندې، د پالتو ذهني حالت به په ځانګړې توګه حساس شي، حتی د اوږدې رخصتۍ پای ته رسیدو وروسته، پالر لاهم هره ورځ محتاط وي، د غږ اوریدل. د دروازې د پرانستلو او تړلو غږ، د پټولو لپاره به ډار شي.
شکمنې نښې:
ډارن او حساس اوسئ، خلکو ته نږدې نه شئ، نه غواړئ بهر ته لاړ شئ، په اسانۍ سره عصبي او ډارېږئ.
حل لارې:
د څارویو لپاره د وړیا فعالیت ځای زیات کړئ، د مختلفو شیانو سره د تماس لپاره د څارویو فرصتونه زیات کړئ، او ورو ورو د شاوخوا چاپیریال څخه د محرک سرچینو سره عادت شئ.
په هرصورت، پیشوګانې او سپي د چاپیریال سره توپیر لري.سپي ډیر تطابق وړ دي، او د دوی د مالکینو د انحصار او باور سره، دوی به په چټکۍ سره د محرکاتو شتون سره تطابق وکړي، او ویره به په تدریجي توګه ورک شي.
په هرصورت ، پیشوګانې په محرکاتو باندې ډیر فشار لري ، نو اړینه ده چې د بهرني محرکاتو فریکوینسي کنټرول کړئ او خوندي ځایونه چمتو کړئ چیرې چې پیشوګانې د دوی د خوندیتوب احساس زیاتولو لپاره پټول غواړي.
په ورته وخت کې، دا د مالک لپاره هم اړین دی چې ډیری وختونه د پیشو سره لوبې وکړي ترڅو د هغې د تطبیق وړتیا لوړ کړي.د مثال په توګه، هره ورځ د پیشو د ځورولو لپاره د پیشو سره لوبې کول نه یوازې د پیشو عضلاتو او هډوکو تمرین کولی شي، بلکې پیشو آرام او خوشحاله کړي.
3 علایم: د معدې تکلیف
د رخصتۍ په جریان کې تل ډیری خواړه او څښاک وخورئ، وګورئ چې TA سا جیاو یو ښکلی ډول مینګ پلوري، د بیلو غاړو مامورین تل د خوړو لپاره لږ ناڅاپه تغذیه کولو کې مرسته نشي کولی، د ډیر خوړلو لپاره د بې پروایۍ په اړه فکر نه کاوه!د رخصتۍ وروسته دا ډول غیر منظم او غیر صحي خواړه به په اسانۍ سره په څارویو کې د معدې اختلالاتو لامل شي.
شکمنې نښې:
کانګې، اسهال، د اشتها له لاسه ورکول، سستي
حل لارې:
که د معدې تکلیف جدي وي، ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ، تاسو کولی شئ ډاکټر ته اجازه ورکړئ چې د معدې تنظیم کولو لپاره یو څه درمل وټاکئ، د څارویو لپاره ډیر تمرین، د عضلاتو او اعصابو د تعامل له لارې، د دوی بیولوژیکي ساعت تنظیم کړئ.ترټولو مهمه خبره دا ده چې منظم خواړه تنظیم کړئ، منظم او کمیت تغذیه کړئ، نه ډیر، ډیر لږ نه، د متوازن تغذیې د ترلاسه کولو ډاډ ترلاسه کول، د څارویو خواړه د اصلي غذا په توګه.
د "د رخصتۍ وروسته سنډروم" درملنې لپاره ، دا اړینه ده چې د څارویو په ورځني ژوند کې منظم ژوند او صحي رژیم وساتئ ، په مناسب ډول د بهرني محرکاتو زیاتوالی چې په ژوند کې د څارویو سره مخ کیږي ، ترڅو د څارویو سره مرسته وکړي زړور او ځواکمن شي!
د پوسټ وخت: دسمبر-02-2021